mediaawas.com
,
Jakarta
– Di zaman serba digital seperti saat ini, p
Penggunaan gawai di kalangan anak tidak lagi bisa dihindari. Hal tersebut mengakibatkan anak lebih banyak menatap layar gawai. Padahal waktu
menonton layar atau
waktu layar
Terlalu lama dapat menyebabkan masalah.
Dikutip dari
Semua Tentang Penglihatan
, berikut tips membatasi screen time pada
anak
:
1. Susun Rencana Media Keluarga
Gunakan alat interaktif dari HealthyChildren.org yang disediakan American Academy of Pediatrics untuk membantu menyusun rencana media. Alat ini menyediakan kalkulator waktu layar dan saran yang disesuaikan berdasarkan usia anak-anak Anda.
2. Gunakan Konten Edukatif
Ajak anak-anak menggunakan sebagian waktu layarnya untuk hal yang mendidik. Common Sense Media menyediakan daftar aplikasi, permainan, dan situs edukasi yang disesuaikan dengan usia anak.
3. Menjaga Keseimbangan Aktivitas
Ciptakan keseimbangan antara waktu layar dan aktivitas lainnya. Rencanakan kegiatan keluarga yang tidak melibatkan layar, serta pastikan anak-anak memiliki waktu untuk bergerak aktif dan tidur cukup.
4. Terapkan Waktu Bebas Gawai pada Malam Hari
Buatlah aturan keluarga untuk tidak menggunakan perangkat elektronik saat makan bersama dan kegiatan keluarga. Ajak anak-anak untuk meletakkan gawai mereka di tempat khusus, setidaknya satu jam sebelum tidur.
5. Membangun kebiasaan digital yang sehat
Parents
perlu membimbing anak-anak dalam membentuk pola penggunaan gawai yang bijak di rumah. Membuat rencana media keluarga bisa menjadi langkah awal yang baik, disertai dengan pemeriksaan mata tahunan bagi seluruh anggota keluarga.